Jo姐的28天大基数暴汗燃脂营是一套专为体重基数大的人群设计的减脂计划，通过结合有氧燃脂、力量塑形和拉伸恢复，以及特别的“暴汗机制”设计，帮助用户在28天内实现减脂目标。

计划考虑到大基数人群的关节承受能力，采用循序渐进的训练强度和科学的周期安排，无需健身器械，适合在家进行。

建议新手在训练前后进行热身和拉伸，搭配轻度饮食调整，并固定训练时间，以形成习惯。

这套计划强调在不痛苦的前提下体验减脂的成就感，适合那些希望找到适合自己的减脂节奏的人群。